jak czytac

[...] robie miesiac, jezeli chodzi o robienie łap dwa razy w tygodniu to na poczatku robilem raz ,ale jednak czulem maly niedosyt i teraz uwazam ,ze jest to optymalne rozwiazanie: jak zauwazyles jednym treningu bardziej faworyzuje bicepsy a raz tricepsy;) a o HST staram sie czytac jak cos racjonalnego uloze to wkleje... Trenuje w małej siłowni ,ale [...]

A więc tak. jak mówiłem nie wpisałem martwego ciągu, ponieważ nie przyuważyłem z pośpiechu. Wiedzy dużej nie mam, jeśli takową bym posiadał nie pisał bym tutaj, ale czytać proszę co jest napisane. To co piszesz jest zamieszczone w planie drążek szeroko 4s górna linka 3s (to bym zmienił jak radzisz np. na wiosło szeroko) wiosło sztangielką 3s i nie [...]

Nie to nie jest złe ale popatrz on tak się odżywia i jak wygląda-.- jak by w ogóle nie ćwiczył i czasem pompki robił w domu.. Najlepiej staraj się dużo czytać i sam zrób sobie dietę i będzie git ;) a ogólnie to z kolega mi chodzi, że wkleja to samo w każdym temacie odnośnie diety_._ obojętnie czy to ma być na masę czy na rzeźbę .-.- itd [...]

[...] Jak w KK (i Z KK) "wwwaldek nie przesadzaj,po prostu gościu walcząc na ulicy stwierdził,że trzeba się ruszać i stosować różne techniki, a nie stać sztywno jak w KK i stosować klepane na treningach techniki, tylko,że czasami trafisz na boksera, a czasami na judokę to zmieniło radykalnie pojęcie Oyamy o realnej walce ulicznej i [...]

wzrost: 176 waga: 80 nie rozumiem dlaczego chcesz jak namniej utracić wagi ? Przy wzroście 176cm ja byłbym zadowolony jakbym miał max 172 kg przyznam się bez bicia ze raczej nie liczylem ile kalorii i bialka ma to moje cale menu Diete zaczyna sie od ustalenia zapotrzebowania dziennego a potem układa się ją i liczy wszystkie gramy Imo for you: [...]

VeQ , jaki sens ma korzystanie z diety kolegi skoro jadłospis nie jest dopasowany do Twojej osoby, Twojej kieszeni, gustów kulinarnych, zapotrzebowania, metabolizmu itd? po co Ci dieta jak nie łapiesz o co chodzi? do podwieszonych, czytać! masz wiedzieć co i po co a potem jeść z głową 1.zbędna rzecz 2.kasza,ryż,makaron to tylko symbol - możesz [...]

[...] swiadkiem ich - zapodawał wideo wowczas nie zwracał uwagi na "nawracanie" ze garbi sie i to w najgorszym miejscu - w dole grzbietu nie wierz mu swiec , pamietam jak bylo , sam tego chciał teraz niech nie iadoli ze cwiczenie złe tylko ze sam głupi był po drugie jestem prawie na 100% pewien ze wowczas robil ciagi na swiezo a nie po [...]

Bylo oczywistym iz ten temat bedzie tak wygladal. Poza kilkoma radami dalej bedziesz czytac tylko komentarze takie jakich tu juz sporo. Prosza Cie o fotke w tym czy tamtym i wrzucasz, tylko nie daj sie tak wkrecic jak zaczna prosic o jakies dystyngowane pozycje bo znow czegos nie dostrzega na dotychczas wrzuconych fotkach. Camel na bodajze drugiej [...]

Cóż mam powiedzieć –sami przecież widzicie, jak się nam Jurek dynamicznie rozwija, to już jak sądzę nikogo z Was nie bawi. Zawsze zbaczał z tematu jissen na tematy luźno związane z systemem, ale teraz, gdy całkowicie już zszedł na tematy z nim nie związane. Znowu: - jakieś pierdoły o sektach, - podziale świata na my elita i reszta [...]

a Ty naucz się czytać ze zrozumieniem, jak ich jest z 15 to co we 2 mamy sie z nimi bić? 15+15 to 30 czyli kilkadziesiąt. Skoro nie masz zamiaru nic doradzić to cisza.

[...] grass Lara- gdyby umial czytac, to by chyba popadl w "narcyzm" Takie komplementy od takiej ladnej Pani Anty-dres - wszyscy kiedys odchodza... tak samo zwierzeta jak i ludzie... Dzisiaj to moglbym mu fot nastrzelac... jest taki rozleniwiony i spokojny... a teraz wlasnie spi... wczoraj zeby zrobic te kilka fotek musialem go ganiac z 2 [...]

Haha juz nie miałem siły czytac, co tam dalej napisałes, haha Trzeba trenowac z glowa to i energia do zycia jest caly czas. Trenujesz jak d**** to i zachowujesz sie jak d**** :) Proste, szydercz i prawdziwe. A korzystajac z porady osob z krotsza cierpliwoscia jak moja: idziecie leczyc swoje kompleksy gdzie indziej czy wyrywamy chwasty ?

[...] zrobił to Banan,a nie osoba,która powinna to zrobić Najbardziej zadziwiający jest fakt,ze nie ma żadnych konsekwencji udostępniania konta moderatora zwykłemu użytkownikowi jakie miało tu miejsce,bo bana nie otrzymałam od Pumy...skoro sam pisze,że bana dostaję na 100dni a tak naprawdę mam na rok...czy to jest normalne??? i nikt w tej sprawie nic [...]

mam pytanie, chce przeniesc aeroby zamiast po treningu robic rano na czczo, bo ladna pogoda jest wreszcie a juz znudzil mi sie rowerek i czytac co nie ma , jak co brac mam rano? mam bialko 100% natural whey concentrate, tauryne ta 500mg, glutaminy z 30kaps heh, bcaa troche tych 750mg i cale opak. mega caps 150, jak brac w dzien treningu a jak [...]

a znacie cos takiego" jak masz cos robic zrob to dobrze albo nei rob wcale?" no wlasnie kolega napisal to strasznie kichowalo ze az mi sie czytac niechcialo wogole. a tymbardziej swiezak napewno przeczyta cos takiego.

[...] lat, których nie można być pewnym. według mnie plany treningowe powinny być przejrzyste i proste, później wychodzi tak że każdy robi to inaczej. co do sfd to zobaczymy jak to się potoczy, tamte forum wg. mnie nie ma narazie racji bytu gdyż: 1. zły wygląd i nieprzejrzystość. 2. problemy z poruszaniem wsumie SFD też nad tym popracować [...]

[...] sie zmieni za ileś lat, mój starszy był chudy w moim wieku a teraz jest naprawde masywny- co nie znaczy tłusty) też znam osobe która i odżywki bierze i je i cwiczy i wygląda jak by z obozu pracy wróciła, zero predyspozycji, z kolei znam ludzi dobrze zbudowanych i nie cwiczących rzucając takie oskarżenia dajecie po sobie poznac że jesteście chyba [...]

Ja wogóle nie rozumiem aluzji. W temacie jest wyraźnie napisane: forumowicze testują i oceniają.] Jakby nie czytać. Jakby nie kombinować. Stoi jak wół. 8-)

Ok , ja się ogarnę ale Ty też , bądź bardziej miły a ja Twoje posty będę czytać po 100razy , a i tak będę pytać bo chce mieć pewność! Zamiast tego lepiej powiedzieć mi : KIEDY I JAK ROBIĆ BRZUCH? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-09 20:44:52

[...] przez lata nie przestrzegalem nawet tych prostych zasad. Tak więc jedyne co mogę robić to czytać o odżywianiu i stosować coraz więcej wskazówek/zaleceń no i oczywiście znajdę sobie jakiś gotowy plan FBW. Myślałem że trener na siłowni jest nie od tego żeby podawać kluczyk do szafki, a od tego żeby pomóc w takich sprawach jak np układanie planu.